Pilates

שיטת הפילאטיס שנוסדה על ידי ג'וסף פילאטיס מתמקדת בשיפור הגמישות והיציבה, בהגדלת טווחי התנועה, בסיבולת השרירים ובמודעות לגופנו. לתרגילי הפילאטיס השפעה מהותית בזמן קצר על גופנו, היא מחזירה לנו את החיוניות, העלייה באנרגיה והרגשה כללית חיובית. אימון הפילאטיס מלמד כיצד להשתמש במשוב חושי כדי לשלוט ולשפר את איכות התנועה, להגן על מפרקי הגוף ולשפר את בריאותו וחיוניותו. יחד עם חיזוק וגמישות הגוף עולה הקואורדינציה והיכולת לבצע משימות יומיומיות ביעילות ובקלות רבה. באימוני הפילאטיס נחזק את שרירי הליבה, נאריך את השרירים המקוצרים, נשפר את הגמישות ואת שיווי המשקל, והכל תוך מתן תשומת לב לנשימה, לריכוז, לדיוק התנועה ולשליטה בגוף. האימון מומלץ במיוחד למתאמנים המבקשים להחלים מפציעות, למנוע או לשקם בעיות שכיחות כמו שברים, כאבי ברכיים, הגבלת תנועת הכתפיים ועוד.

שיטת הפילאטיס שנוסדה על ידי ג'וסף פילאטיס מתמקדת בשיפור הגמישות והיציבה, בהגדלת טווחי התנועה, בסיבולת השרירים ובמודעות לגופנו. לתרגילי הפילאטיס השפעה מהותית בזמן קצר על גופנו, היא מחזירה לנו את החיוניות, העלייה באנרגיה והרגשה כללית חיובית. אימון הפילאטיס מלמד כיצד להשתמש במשוב חושי כדי לשלוט ולשפר את איכות התנועה, להגן על מפרקי הגוף ולשפר את בריאותו וחיוניותו. יחד עם חיזוק וגמישות הגוף עולה הקואורדינציה והיכולת לבצע משימות יומיומיות ביעילות ובקלות רבה. באימוני הפילאטיס נחזק את שרירי הליבה, נאריך את השרירים המקוצרים, נשפר את הגמישות ואת שיווי המשקל, והכל תוך מתן תשומת לב לנשימה, לריכוז, לדיוק התנועה ולשליטה בגוף. האימון מומלץ למתאמנים המבקשים להחלים מפציעות, למנוע או לשקם בעיות שכיחות כמו שברים, כאבי ברכיים, הגבלת תנועת הכתפיים ועוד.

מורה מתחלף

לפרטים והרשמה
לכל השיעורים