Pregnancy yoga

במהלך ההיריון הגוף עובר שינויים רבים הגורמים ללחץ נפשי ופיזי. דרך מצוינת לשמור על איזון, נפש בריאה וגוף בריא היא יוגה מותאמת לפני הלידה. השיטה מתמקדת בתנוחות ספציפיות המיועדות לנשים בהיריון במטרה להגביר כוח וגמישות. תודות לתשומת הלב הניתנת לנשימה באימון, היוגה מסייעת בפיתוח טכניקות נשימה והרפיה נכונות לעבודה קלה ונוחה יותר ולהפחתת כאבים ובחילות. היוגה תורמת לבריאותך ולבריאות העובר, משפרת את איכות השינה, מגבירה גמישות, כוח וסיבולת, מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת ועוד.
לאחר הלידה החזרה לשגרת תרגול צריכה להיעשות באופן מבוקר ואחראי, כדי למנוע היווצרות נזק לשרירי הליבה. הצורך בחיזוק פנימי עולה ויש להתחשב בפגיעות היחסית של גוף האישה, הן בשל חווית הלידה והן בשל העייפות שמאפיינת כל אמא טרייה.


על המורה: צליל רוזנטל

אני צליל, ואני מורה להאטה יוגה ויוגה לנשים. הכרתי את היוגה לראשונה בטיול בהודו ומאז נשבתי בקסמיה, היוגה שינתה את המודעות שלי וכך גם את חיי. במסגרת הכשרתי למדתי מגוון שיטות המיועדות לנשים בהיריון כמו שיטת פאולה, ריבוזו, לידה אורגזמית והיפנוברתינג'.

את בני הבכור ילדתי בביתי בתל אביב, בתוך בריכה מחוממת וחוויתי לידה עוצמתית ומיוחדת. אני מאמינה שכל אישה היא מיוחדת וכך גם חווית הלידה ומה שמתאים ונכון לה, בהתאם לאינטואיציות ויכולת הריפוי העצמית שלה. בכוחה של יוגה-היריון לתרום להכנה מוקדמת ללידה, הנאה והקלה בתהליך ההיריון.



לפרטים והרשמה
לכל השיעורים